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骨质疏松,光靠补钙就够了吗?

admin 2019-11-16 282人围观 ,发现0个评论

【谣言】

一说到医治和防备骨质疏松,许多所谓的专家就开端宣扬要多多补钙,其实医治和防备骨质疏松单纯补钙远远不行。

【专家解读】

北京协和医院物理医学康复科刘淑芬:科学地说,骨质疏松,单靠补钙是不行的,还有一个重要的要素,那便是运动。

钙是骨骼的基本成分,也是骨生成的重要质料,对骨质疏松的防备和医治很重要。但,咱们身体内的骨头不是固定不变骨质疏松,光靠补钙就够了吗?的,而是处在一个骨质疏松,光靠补钙就够了吗?动态平衡中,成骨细胞的骨生成和破骨细胞的骨吸收都是一向发作的,骨吸收大于骨生成,就会导致骨量削减,骨质疏松。

那么,怎样能够影响成骨细胞的骨生成进程?需求外部压力。这个便是Wolff规律:骨骼假如长期触摸外部压力,就会骨密度添加。相反,假如骨骼长期不接受外部压力,骨密度就会下降。太空飞行的宇航员便是个典型的比如,由于失骨质疏松,光靠补钙就够了吗?去了地球的吸引力,他们的身体的外部压力大大削减,太空飞行完飞雪看市毕后,骨小梁体积显着减小。

所以关于骨骼来说,外部压力是非常重要的,而运动中肌肉缩短对骨骼的应力便是很好的外部压力,因而,无论是防备骨质疏松,仍是医治骨质疏松,都不能忘掉运动这个办法。

但骨质疏松的患者,骨的脆性显着添加,简单骨折,在运动方法和运动强度的挑选上需愈加慎重。别的,还需留意,一切的运动防止引起或加剧痛苦;防止抵触性的运动或许高强度负荷;防止引起脊柱改变、曲折、紧缩的动作;关于跌倒危险比较高的老年人,还需求进行平衡才能的练习。


作者:陈晶

修改:刘聪

审阅:周佳佳

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